Los niños necesitan de mucha energía por sus deberes escolares, deportes y diferentes actividades que realizan. Es por eso que es importante darle meriendas sanas que también sean rica y divertida para los pequeños.
Estas son las 5 meriendas saludables para los niños:
- Yogur con frutas: Esta merienda tiene el doble de proteínas, así como vitaminas A, B12 y potasio.
- Batido multivitamínico: Un batido de frutas es una gran opción. Una merienda cargada de vitaminas y fibra.
- Tostada de aguacate: Una de las fuentes de hidratos de carbono y grasas saludables más importantes la encontramos en los aguacates. Esta merienda la puedes preparar con un poco de pan integral tostado, cubierto con aguacate.
- Compota de manzana: Los únicos ingredientes son una manzana y canela. Además, su preparación es rápida y muy sencilla. Basta con pelar y cortar la manzana e introducirla en el microondas 3 o 4 minutos. Luego triturarlas y guardarlas en una taza de cristal.
- Frutas con chocolate: Esta idea puede ayudar a que tus hijos amen las frutas, ya que comerse una manzana por sí sola, para ellos podría ser aburrido, sin embargo el chocolate le dará un toque diferente a su merienda.
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