Las frutas encajan a cualquier hora del día y trae muchos beneficios al cuerpo. Además son nutritivas y cuentan con muchas vitaminas.
A continuación te ayudamos a conocer ocho de las frutas más saludables:
- Bananos: Son conocidos por aportar gran cantidad de potasio y Vitamina B. Los bananos resultan muy beneficiosos para los deportistas tanto antes como después del ejercicio.
2. Naranjas: Son ricas en fibra, vitamina C, potasio y folatos. Los folatos resultan esenciales para las embarazadas.
3. Manzanas: Cuentan con una gran cantidad de antioxidantes y pocas calorías. También son conocidas por eliminar las bacterias de los dientes.
4. Uvas: Son una gran fuente de manganeso, además tiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades del corazón y evitan la formación de coágulos en la sangre.
5. Aguacate: Esta es la fruta con mayor cantidad de grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol. Es perfecta para los pequeños que se encuentran en desarrollo.
6. Kiwis: Cuenta con gran cantidad de fibras y pocas calorías. También es rico en Vitaminas C y E, potasio y magnesio.
7. Cerezas: Contienen antioxidantes que contribuyen a reducir la inflamación y el dolor en patologías causadas por la artritis.
8. Frambuesas: Aporta gran cantidad de fibras y tiene pocas calorías. Esta fruta cuenta con un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer cervical.
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