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Las frutas encajan a cualquier hora del día y trae muchos beneficios al cuerpo. Además son nutritivas y cuentan con muchas vitaminas.
A continuación te ayudamos a conocer ocho de las frutas más saludables:
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- Bananos: Son conocidos por aportar gran cantidad de potasio y Vitamina B. Los bananos resultan muy beneficiosos para los deportistas tanto antes como después del ejercicio.
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2. Naranjas: Son ricas en fibra, vitamina C, potasio y folatos. Los folatos resultan esenciales para las embarazadas.
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3. Manzanas: Cuentan con una gran cantidad de antioxidantes y pocas calorías. También son conocidas por eliminar las bacterias de los dientes.
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4. Uvas: Son una gran fuente de manganeso, además tiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades del corazón y evitan la formación de coágulos en la sangre.
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5. Aguacate: Esta es la fruta con mayor cantidad de grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol. Es perfecta para los pequeños que se encuentran en desarrollo.
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6. Kiwis: Cuenta con gran cantidad de fibras y pocas calorías. También es rico en Vitaminas C y E, potasio y magnesio.
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7. Cerezas: Contienen antioxidantes que contribuyen a reducir la inflamación y el dolor en patologías causadas por la artritis.
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8. Frambuesas: Aporta gran cantidad de fibras y tiene pocas calorías. Esta fruta cuenta con un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer cervical.
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