{"id":2034,"date":"2019-07-10T00:11:43","date_gmt":"2019-07-09T22:11:43","guid":{"rendered":"https:\/\/expofamilia.hn\/?p=2034"},"modified":"2019-07-18T23:15:42","modified_gmt":"2019-07-19T05:15:42","slug":"ejercicios-divertidos-para-hacer-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/2019\/07\/10\/ejercicios-divertidos-para-hacer-en-familia\/","title":{"rendered":"Ejercicios divertidos para hacer en familia"},"content":{"rendered":"\n<p>Aunque seas una persona ocupada, hay\nactividades con las cuales fomentes la convivencia y la salud con tus peque\u00f1os<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando eres una mujer trabajadora, mam\u00e1 a tiempo completo, y adem\u00e1s esposa,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gananci.com\/3-secretos-para-gestionar-el-tiempo-que-pasas-en-tu-negocio\/\">es dif\u00edcil encontrar tiempo<\/a>&nbsp;para hacer ejercicio.&nbsp;Sin embargo, no se trata solo de mantenerte delgada, sino de cuidarte y a los tuyos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expofamilia.hn\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/4k-wallpaper-adult-backpacker-1469880-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2035\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si tus hijos y tu esposo no son muy\nactivos, o simplemente la vida es muy ocupada para encontrar el tiempo de hacer\nejercicio, tal vez necesites ideas distintas que los unan como familia y que\nadem\u00e1s los entretengan.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1n&nbsp;algunas&nbsp;ideas de\nejercicios divertidos para hacer con tu familia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Baile libre:<\/strong>&nbsp;si tienes hijos peque\u00f1os, este se puede convertir en su ejercicio favorito, pero adem\u00e1s es una forma de prepararlos para el futuro. Puedes improvisar en tu sala, tomar una clase en un gimnasio, o hacer algo de zumba juntos. Si tus hijos son m\u00e1s grandes, les puede interesar ponerse en forma, pues bailar no solo mejora el estado f\u00edsico, tambi\u00e9n es bueno para mejorar la flexibilidad y coordinaci\u00f3n.<\/li><li><strong>Montar en bicicleta:<\/strong>&nbsp;esta es una de las actividades m\u00e1s sencillas\u2014claro, si tienes bicis en casa\u2014pues se puede hacer sin mucho problema y es divertido cualquier d\u00eda. Ense\u00f1arles a tus hijos a montar bicicleta es clave, as\u00ed que empieza desde que son chicos. Como familia, pueden escoger un d\u00eda de la semana, tal vez el domingo, para dar un largo paseo en bicicleta. Esta actividad adem\u00e1s les permitir\u00e1 conocer nuevos lugares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expofamilia.hn\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/adult-adventure-biker-1010557-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2036\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Caminatas y carreras:<\/strong>&nbsp;aunque t\u00fa y tu pareja prefieran caminar, tus hijos tal vez tengan m\u00e1s estamina, por lo que ellos pueden hacer carreras. Toma un paseo en la noche entre semana con tu familia\u2014la excusa ideal es pasear al perro\u2014y mu\u00e9strales a tus hijos que siempre hay tiempo para hacer algo de ejercicio. En el fin de semana, aprovecha los d\u00edas para planear caminatas m\u00e1s largas, tal vez puede dejar que tus hijos escojan los caminos y as\u00ed hacer cada paseo diferente.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque seas una persona ocupada, hay actividades con las cuales fomentes la convivencia y la salud con tus peque\u00f1os Cuando eres una mujer trabajadora, mam\u00e1 a tiempo completo, y adem\u00e1s esposa,&nbsp;es dif\u00edcil encontrar tiempo&nbsp;para hacer ejercicio.&nbsp;Sin embargo, no se trata&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[3,7,10],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-expofamilia","tag-actividades","tag-ejercicio","tag-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2574,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/2574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/expofamilia.hn\/expofamilia.hn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}